Патэнцыя - гэта здольнасць чалавека займацца сэксам. Стан генірурнай сістэмы і сэксуальныя магчымасці мужчын залежаць не толькі ад хранічных захворванняў і ўмоў навакольнага асяроддзя, але і ад паўсядзённага харчавання. Ёсць прадукты, якія павялічваюць патэнцыю. У іх ёсць шмат каштоўнасцей, неабходных для развіцця асноўнага мужчынскага гармона - тэстастэрону.
Прынцыпы дыеты для патэнцыі для мужчын
Праблемы з патэнцыяй часта ўзнікаюць у выніку недаядання. Дысбаланс або дэфіцыт найбольш важных пажыўных рэчываў могуць пагоршыць здароўе. Правільнае меню павінна складацца з прадуктаў, якія змяшчаюць цынк, кальцый, карысныя тлушчы, макраэлементы. Неабходна забяспечыць арганізм дастатковым аб'ёмам вітамінаў A, Group B, C, D і E.
Прадукты, якія павялічваюць патэнцыю ў мужчын імгненна, можна знайсці сярод гародніны, садавіны, морапрадуктаў, мяса, малочных прадуктаў і нават прысмакаў.
Каб палепшыць здароўе і сэксуальныя магчымасці, мужчына павінен адмовіцца ад алкаголю, якія змяшчаюць напоі і курэнне, рэгулярна займаючыся спортам.
Бялковая ежа для здароўя мужчын
Спіс прадуктаў, якія паляпшаюць патэнцыю, абавязкова ўключаюць нізкія -FAT віды мяса, ракі, морапрадуктаў і яек. Стравы з імі трэба рыхтаваць кожны дзень.
Дары мора
Марскія прадукты - выдатны афрадызіяк, таму ім рэкамендуецца выкарыстоўваць для павышэння патэнцыі мужчын. Ракі, кальмары, крэветкі і мідыі ўтрымліваюць шмат цынку і селену, што спрыяе вытворчасці спермы.
У вустрыц, акрамя цынку, ёсць амінакіслоты, якія актывуюць выпрацоўку тэстастэрону, павялічваючы колькасць вырабленай спермы. Вустрыцы таксама ўтрымліваюць дофамін, які павялічвае патэнцыю. Эксперты раяць есці іх у сырым выглядзе, бо пасля цеплавой апрацоўкі доля біялагічна актыўных элементаў памяншаецца.
Самым карысным з'яўляецца мяса схілаў і акул, якое, на жаль, не сустракаецца ў нашых шыротах. Кітайцы ацэньваюць гэтыя прадукты за ўтрыманне спецыяльных стымулятараў, якія павялічваюць лібіда мужчын.
Страўнік вярблюда
Прадукты, якія стымулююць патэнцыю мужчын, ўключаюць Шужын - страўнік вярблюда. Прадукт:
- павялічвае тэстастэрон;
- стымулюе эрэкцыю;
- павялічвае лібіда;
- Памяншае цыркуляцыю крыві да нормы;
- Паляпшае ахоўныя функцыі імуннай сістэмы.
Ён не мае супрацьпаказанняў, не выклікае пабочных рэакцый.
Марская рыба
Для патэнцыі рэкамендуюцца некаторыя нізкія -тлушчавыя гатункі марской рыбы. Жыхары акіянаў лічацца больш карыснымі для ракі з -за таго, што яны ўтрымліваюць вялікую колькасць вітамінаў, жалеза, фосфару, ёду, цынку.
Salmon, flounder, salmon, mackerel and other fish saturate the body with proteins and minerals, resume an adequate blood coagulation indicator, lower cholesterol, increase endurance, activate the production of men's sex hormones, reduce irritability, and reduce irritability, and reduce irritability 
Яны прыносяць сон да нармальнага жыцця.
Перапёлкі яйкі
Высокае ўтрыманне бялку характэрна для перапёлак. У іх ёсць фосфар, амінакіслоты, жалеза. Пры штодзённым ужыванні лібіда падымаецца, эрэкцыя пашыраецца, чалавек аднаўляецца хутчэй пасля палавога акту.
У яйках перапёлак няма сальманелы, бо тэмпература цела птушкі складае прыблізна 40 градусаў.
Гародніна, якія паляпшаюць эрэктыльную функцыю
Важным следчым элементам для сэксуальнага здароўя з'яўляецца абалоніна. Ён нармалізуе страваванне, і ў выніку рэгулярнага ўжывання паляпшае функцыю кішачніка і геніторнай сістэмы чалавека.
Часнык і лук
Спіс прадуктаў, якія павялічваюць патэнцыю, ўключаюць лук і часнык, які змяшчае найбольш поўны спіс "мужчынскіх" мікра і макраэлементаў, вітамінаў і амінакіслот. Гарманальны баланс нармальны, умацоўвае імунную сістэму. Яны захоўваюць карысныя якасці нават у выніку цеплавой апрацоўкі, бо іншыя прадукты, якія рыхтуюцца з імі ў кантэйнерах, прасякнутыя сваімі эфірнымі алеямі.
Зялёны
З эрэктыльнай дысфункцыяй рэкамендуецца выкарыстоўваць зеляніну. Пятрушка, кроп, салера, шорэль, шпінат, зялёны лук, кінза, базілік - усе яны ўтрымліваюць шмат вітамінаў і рэчываў, якія павялічваюць тэстастэрон.
Склад зеляніны ўтрымлівае раслінныя вавёркі, якія павялічваюць сэксуальную актыўнасць, якія паляпшаюць патэнцыю.
Сельдэрэй
Гэта расліна змяшчае вялікую колькасць цынку, фосфару, жалеза, кальцыя, шурпатага абалоніны, раслінных бялкоў і тлушчаў. Прадукт дабратворна ўплывае на выпрацоўку тэстастэрону, стымулюе хваляванне, дае чалавеку моцнае сэксуальнае жаданне.
У выніку рэгулярнага выкарыстання салеры ўзмацняецца эрэкцыя, працягласць палавога акту павялічваецца, аргазм становіцца ярчэйшым. Дзякуючы агародніну, якасць і колькасць вадкасці чалавека павялічваюцца, жыццяздольнасць спермы паляпшаецца і іх актыўнасць, што спрыяльна ўплывае на зачацце.
Капуста
Спіс лепшых прадуктаў, якія павялічваюць патэнцыю, уключае капусту. Чырвоныя гатункі абараняюць з бясплоддзем, павялічваюць ахоўныя функцыі імунітэту чалавека, даюць яму сілу і энергічнасць. Сэксуальнае цяга палягчаецца цынкам, які прысутнічае ў гародніне. Капуста Брусэля багатая вітамінамі, каштоўнымі мінераламі, вядомымі сваімі анты -ракавымі якасцямі.
Качаная капуста, якая змяшчае ўдарную дозу вітамінаў, макра- і мікраэлементаў, карысных для мужчынскай патэнцыі.
Якія садавіны і ягады трэба з'есці чалавек
Прадукты для патэнцыі ў мужчын - гэта натуральны спосаб нармалізацыі мужчынскай магутнасці без выкарыстання аптэчных прэпаратаў. Неабходна разнастаіць штодзённае меню з фруктовымі кактэйлямі, салатамі і іншымі стравамі, каб забяспечыць арганізм неабходныя вітаміны і мінералы. Спецыялісты разглядаюць гранаты і ўсе цытрусавыя плады асабліва карысныя.
Экзоты
На магутна, мужчынскую патэнцыю ўплываюць стравы і напоі, прыгатаваныя з экзатычных садавіны, такіх як бананы, апельсіны, авакада, гранаты і лімоны. Яны ўтрымліваюць цэлы комплекс неабходных вітамінаў для прафілактыкі сэксуальнай бяссілля. Прадукты тонуюць цела, даюць зарад энергіі, з'яўляюцца натуральнымі афрадызіякамі, якія павышаюць патэнцыю. У прыватнасці, у авакада ёсць фалійная кіслата, што аказвае дабратворны ўплыў на працягласць эрэкцыі.
Кавун
Прадукт станоўча ўплывае на здароўе мужчын, павялічвае патэнцыю, але не дзейнічае адразу. На працягу першага месяца рэгулярнага ўжывання кавуноў ён дапамагае арганізму пазбавіцца ад таксінаў, паляпшае кішачнік і нармалізуе цыркуляцыю крыві. Гэта прыводзіць да доўгай эрэкцыі. Эксперты раяць выкарыстоўваць лепшы вынік, каб выкарыстоўваць скарынкі, а не толькі мякаць.
Людзі, якія пакутуюць атлусценнем, дыябетам і метэарызмам, рэкамендуюцца адмовіцца ад ужывання кавуна, каб пазбегнуць пагаршэння ў дзяржаве.
Даты і інжыр
Гэтыя садавіна з цёплых краін павялічваюць патэнцыю чалавека, павялічваюць колькасць і якасць спермы. У выніку рэгулярнага выкарыстання прадуктаў палавы акт працяглы, час аднаўлення пасля блізкасці памяншаецца. Даты і інжыр аказваюць агульны захапляльны эфект. Гэтыя прадукты для патэнцыі ўтрымліваюць шмат цукру, таму ў некаторых выпадках яны могуць нанесці шкоду. Вы не можаце злоўжываць імі з атлусценнем і дыябетам.
Вінаград
Прадукты, якія павышаюць патэнцыю, ўключаюць вінаград. Ён утрымлівае рэсвератрол, дзякуючы якому ён робіць сперматозоа больш актыўным. Чырвоныя гатункі ратуюць мужчын ад праблем з патэнцыяй, звязанай з парушэннем функцыянавання крывяноснай сістэмы. Вінаград як свежа, так і ў выглядзе разынак або соку, выгадна ўплывае на стан рэпрадуктыўнай сістэмы, павялічвае сэксуальныя магчымасці мужчын, павялічвае колькасць здаровых спермы, тым самым змагаючыся з бясплоддзем.
Трускалка
Каб павялічыць патэнцыю, трэба выкарыстоўваць трускаўку. З -за ўтрымання цынкавых злучэнняў прадукт павышае сэксуальнае жаданне, з'яўляецца натуральнай заменай для павелічэння ўзвядзення прэпарата. Гэты сляды элемент павялічвае індыкатар тэстастэрону - мужчынскі палавы гармон. Эксперты раяць з'есці жменю ягад блізкасці.
Які кіслы -жаночы там, каб была добрая патэнцыя
Дыета для патэнцыі чалавека павінна ўключаць у сябе кісламалочныя малочныя прадукты. Яны павышаюць лібіда, павялічваюць працягласць палавога акту. Рэгулярнае ўжыванне кіслага малака папаўне недастатковасці мінералаў і вітамінаў, прыносіць у арганізм кальцый, магній і селен, што забяспечвае належную функцыянальнасць рэпрадуктыўнай сістэмы.
Для паляпшэння вынослівасці ў сэксе, а таксама працяглым жыцці шляхам стымулявання працэсаў рэгенерацыі ў клетках цела дапаможа Koumiss - кіслы напой, выраблены з малака кабылы.
Шмат людзей пакутуе ад непераноснасці лактозы. У такіх выпадках забароненыя малочныя і малочныя прадукты.
Карысныя смачнасці
Вы можаце павялічыць патэнцыю мужчын з выкарыстаннем салодкіх прадуктаў. Шакалад, мёд, арэхі і насенне, якія выкарыстоўваюцца ў ўмераных колькасцях, будуць дабратворна ўплываць на стан здароўя мужчын.
Шакалад
Чорны шакалад таксама карысны для патэнцыі мужчын. Менавіта цёмная форма працуе карыснай, у якой па меншай меры 65% какава. Ён змяшчае шмат цемры і феніленену. Гэта алкалоіды, якія павялічваюць лібіда і выклікаюць пачуццё любові. Прадукт мае антыаксіданты, якія паляпшаюць настрой і агульны стан.
Мёд
Як і іншыя прадукты, карысныя для патэнцыі, мёд забяспечвае добрую кровазварот у тазавай вобласці, тым самым падаўжаючы эрэкцыю і павялічваючы магутнасць сэксуальнага хвалявання. З -за ўтрымання фруктозы і глюкозы павялічвае выпрацоўку тэстастэрону, тоны, павялічвае цягавітасць.
Арэхі і насенне
Каб папоўніць штодзённую норму элементаў, неабходных для працы геніторнай сістэмы, дапаможа некалькі арэхаў. Яны лічацца хуткімі прадуктамі для мужчынскай патэнцыі. Іх дзеянне заключаецца ў павелічэнні сінтэзу тэстастэрону. У выніку рэгулярнага выкарыстання ўзмацняецца эрэкцыя, выпрацоўка спермы і яе якасныя характарыстыкі павялічваюцца. Фісташкі, грэцкія арэхі і кедравыя арэхі, міндаль стане карысным.
Насенне (сланечнік, гарбуз), які змяшчае раслінны бялок, вітаміны A, K, E, PP, B, B, паляпшаюць крывацёк у тазавых органах, паляпшаюць сінтэз тэстастэрону і памяншаюць верагоднасць заўчаснай эякуляцыі. Насенне гарбуза дапамогуць прадухіліць заторы, запаленне ў рэпрадуктыўнай сістэме, якая эфектыўна працуе як прафілактыка прастатыту, імпатэнцыі і іншых небяспечных захворванняў.
Ці ўплывае спартыўнае харчаванне
Шмат людзей, якія ніколі не сустракаліся з спартыўным харчаваннем, лічаць, што гэта негатыўна ўплывае на здароўе мужчын. Эксперты кажуць, што толькі танныя і нізкія якасці бялковых дабавак могуць нанесці шкоду. Яны ўтрымліваюць шкодныя інгрэдыенты, якія негатыўна ўплываюць на здароўе мужчын.
Соевы бялок негатыўна ўплывае на патэнцыю, бо мае прымешкі фітаэстрагенаў. Лепш выкарыстоўваць серыйны варыянт спартыўнай пліты, які валодае высокай эфектыўнасцю і нізкім рызыкай пабочных рэакцый.
Не столькі бялок, колькі няправільны падыход да трэніровак, можа негатыўна паўплываць на патэнцыю. Празмерная фізічная актыўнасць, калі чалавек працуе "зношвацца", можа прывесці да сур'ёзных негатыўных наступстваў для здароўя. Неабходна аднавіцца пасля трэніровак, ужываць якасную прадукцыю.
Ежа, шкодная для патэнцыі
Каб павялічыць сэксуальную сілу, неабходна выключыць прадукты, шкодныя для патэнцыі з штодзённага меню, кінуць паліць і мінімізаваць колькасць алкагольных напояў. Ізлучэнне часта правакуецца сасудзістымі захворваннямі, таму дрэнныя звычкі павінны быць выключаны.
Важна абмежаваць халестэрын, які ўваходзіць у арганізм з дапамогай фаст -фуда, бо гэта можа прывесці да закаркавання крывяносных сасудаў. Вы павінны адмовіцца ад тоўстых прадуктаў, смажаных у занадта вялікім аб'ёме алеяў, вэнджанага мяса, чыпсаў, хімічнай соды, вялікай колькасці солі і цукру, а таксама пазбягайце ўзмацняльнікаў густу, якія зніжаюць патэнцыю.
Непасрэдна перад рамантычным вечарам вы не павінны пераядаць, нават калі мы гаворым пра вельмі карысныя прадукты. Цела накіруе свае запасы энергіі для стрававання, у выніку чаго сілы і імкненне да сэксу могуць быць недастаткова.
Звяртаючыся да здаровага харчавання, чалавек не павінен спадзявацца, што ўсе праблемы вырашаюцца імгненна, і патэнцыя павялічыцца за адзін дзень. Комплекснае паляпшэнне ўмовы зойме ад тыдня да шасці месяцаў, але вынік, які ў адпаведнасці з правіламі будзе неабходна.